Seu físico é construído no que você repete.
Mentoria de treino para quem quer força, estética e constância. Acompanhamento individual com Pedro, presencial na Be Health Sport em Águas Claras ou online. Diagnóstico, estratégia e ajustes ao longo do caminho.
Role para conhecer
Personal TrainerBe Health Sport · Águas Claras
MentoriaPresencial e online
Talvez você esteja vivendo isso.
Nenhuma dessas situações é falta de força de vontade. É falta de direção.
Você treina há meses e o corpo parece ter parado no mesmo lugar.
Começa animada em janeiro e em março já está improvisando.
Copia treino de internet e não sabe se está fazendo certo.
Quer ficar forte, mas tem medo de "ficar grande demais".
Fez um procedimento estético e não sabe quando nem como voltar a treinar.
Tem agenda cheia e precisa que o treino caiba na vida, não o contrário.
Você não precisa de mais uma tentativa aleatória. Precisa de estratégia, acompanhamento e constância.
Não é apenas um treino. É um processo.
O que Pedro repete nos conteúdos vale para o acompanhamento: técnica, amplitude e sobrecarga progressiva, sustentadas por constância. A mentoria organiza isso em etapas, para o resultado não depender de motivação.
- Esquadrão Aldana
- Método Constância
- Protocolo PA
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01
Diagnóstico
Rotina, histórico, lesões, objetivos e o que já foi tentado. Sem isso não existe estratégia.
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02
Estratégia
Definição do formato, da frequência e das prioridades do treino para o seu momento.
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Execução
Treino aplicado com técnica revisada. Presencial ou online, o padrão é o mesmo.
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04
Acompanhamento
Leitura da evolução, ajustes de carga, correções e suporte.
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Evolução
Constância construída. Resultado que se sustenta porque virou hábito.
Tudo o que faz parte do acompanhamento.
Itens marcados como "a confirmar" ainda serão validados com Pedro antes da publicação. Nada aqui foi inventado para encher a página.
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a confirmar
Avaliação inicial
Contexto, rotina, histórico de treino e objetivo real. É daqui que sai a estratégia.
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a confirmar
Planejamento de treino
Treino montado para o seu momento, com progressão de carga pensada, não copiada.
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a confirmar
Acompanhamento individual
Você fala com o Pedro, não com uma fila de atendimento.
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a confirmar
Ajustes periódicos
O treino muda quando o seu corpo muda. Reavaliação e correção de rota.
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a confirmar
Orientação técnica
Execução, amplitude e técnica revisadas, do jeito que ele ensina nos conteúdos.
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a confirmar
Suporte entre sessões
Canal direto para dúvidas no dia a dia.
Por que esse acompanhamento é diferente?
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01
Ambiente premium, atendimento individual
O trabalho presencial acontece na Be Health Sport, academia all service de Águas Claras com vagas limitadas. Menos gente, mais atenção.
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02
Técnica antes de volume
Nos conteúdos do Pedro a mensagem é sempre a mesma: técnica, amplitude e sobrecarga progressiva. O treino é simples, pesado e eficiente, não uma lista de exercícios aleatórios.
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03
Olhar para saúde e estética juntas
Como proprietário de uma clínica de estética avançada, Pedro trabalha próximo de médicos e já aborda publicamente o retorno ao treino após procedimentos, sem pular etapas.
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04
Constância como método
"Seu físico é construído no que você repete." O acompanhamento existe para sustentar a repetição nos dias em que a motivação não aparece.
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05
Força sem perder feminilidade
Grande parte das alunas chegou buscando um corpo forte e elegante ao mesmo tempo. Esse equilíbrio é um eixo do trabalho dele.
“Seu físico é o currículo público dos seus hábitos privados. E ele nunca mente.”
Pedro Aldana, no Instagram
Pedro Aldana
Pedro Aldana é personal trainer na Be Health Sport, em Águas Claras, Brasília. É também proprietário da Kurare Estética, clínica de estética avançada fundada com a esposa, a Dra. Luísa Aldana.
Formação e trajetória: onde se formou, há quanto tempo atua, especializações.
Nos conteúdos dele a mensagem se repete: o físico é o currículo público dos hábitos privados. Treino que não se pula, comida que se escolhe, sono que se prioriza. O trabalho de acompanhamento existe para sustentar essa repetição.
"Quem não vive para servir, não serve para viver." Pedro cita essa frase como a que mais o define. Ele descreve o próprio trabalho como cuidar, servir e unir pessoas.
- CREF · a confirmar
- Formação · a confirmar
- Especializações · a confirmar
Resultados construídos juntos.
Esta seção só recebe depoimentos e transformações autorizadas por quem aparece. Pedro tem um destaque "Alunos" no Instagram; os relatos de lá entram aqui assim que forem liberados. Enquanto isso, os resultados ficam no perfil dele.
O jeito dele de ensinar, antes de você agendar.
Técnica, hábito e conversas com médicos parceiros. É o mesmo padrão que entra no acompanhamento.
Reel
Costas: o acessório de luxoTreino completo de costas. "Bolsas você compra. Joias você ganha. Costas assim você constrói."
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Pergunte ao personalPedro responde as dúvidas mais comuns de quem treina (ou quer começar).
Post
3 exercícios livres para o peitoralSupino reto, supino inclinado com halteres e paralelas. Simples, pesado e eficiente.
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Quando voltar a treinar após cirurgiaConversa com cirurgião plástico sobre retorno seguro depois de lipo e mastopexia.
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Fortes e totalmente femininas"Uma coisa não tem nada a ver com a outra." O esquadrão de alunas da Be Health.
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Treino de abdômenMenos de três meses para o fim do ano. Treino de abdômen para fazer hoje.
Para quem é, e para quem não é.
A mentoria tem vagas limitadas porque o acompanhamento é feito pelo próprio Pedro. Vale ser honesto dos dois lados.
Essa mentoria é para você se...
- Quer um acompanhamento de verdade, não um PDF genérico de treino.
- Já treina ou quer começar, mas sente que falta direção e constância.
- Busca força e estética sem abrir mão de saúde e técnica.
- Está voltando ao treino depois de uma pausa ou de um procedimento e quer fazer isso com segurança.
- Valoriza um ambiente premium e atendimento próximo.
Talvez não seja para você se...
- Procura o treino mais barato possível.
- Quer resultado em duas semanas sem mudar rotina.
- Não pretende seguir o planejamento nem dar retorno sobre a evolução.
- Prefere treinar sozinho sem orientação técnica.
Sem problema. O Instagram do Pedro tem treinos gratuitos e conteúdo técnico toda semana.
Mentoria Pedro Aldana
Acompanhamento individual, com diagnóstico, estratégia e ajustes ao longo do processo. Os detalhes do formato são alinhados na primeira conversa, porque dependem do seu objetivo e da sua rotina.
- Avaliação inicial a confirmar
- Planejamento de treino a confirmar
- Acompanhamento individual a confirmar
- Ajustes periódicos a confirmar
- Orientação técnica a confirmar
- Suporte entre sessões a confirmar
O que as pessoas perguntam antes de agendar.
Como funciona a mentoria?
Começa com um diagnóstico da sua rotina, histórico e objetivo. A partir daí Pedro define a estratégia e o treino, acompanha a execução e ajusta conforme a evolução. O detalhe do formato é combinado na conversa inicial.
É individual?
Sim. O acompanhamento é feito pelo próprio Pedro. Confirmar se existe modalidade em grupo.
Preciso já treinar para começar?
Não. O diagnóstico inicial serve justamente para montar o ponto de partida certo, seja você iniciante ou alguém que treina há anos.
Atende online ou só presencial?
Os dois. O presencial acontece na Be Health Sport, em Águas Claras. A consultoria online é o formato que já aparece no Instagram dele. Detalhar diferenças entre os formatos.
Quanto custa?
O valor depende do formato e da frequência. Agende uma conversa e Pedro apresenta as opções para o seu caso.
Como faço para começar?
Clique em "Agendar uma conversa", escolha o horário e preencha seus dados. Pedro confirma pelo WhatsApp e vocês alinham o início.
Fiz um procedimento estético. Posso treinar?
Cada caso tem seu tempo e a liberação é do seu médico. Pedro aborda esse retorno com cuidado e sem antecipar etapas, como mostra em conteúdos com cirurgiões parceiros.
Seu próximo passo começa aqui.
Uma conversa de 30 minutos para entender seu objetivo, sua rotina e se a mentoria faz sentido para você. Sem compromisso.